每个人都有过头痛的经历，只不过有人轻有人重。头痛不仅轻重程度不一，病因也是数不胜数，有疾病、外伤、中毒等原因，而在一些精神心理因素导致的头痛中，焦虑症头痛尤其多见，那么焦虑症头痛是如何产生的，应该如何着手治疗呢？

焦虑症头痛多发于成人，尤以女性多见，病程大多较长，可持续数十年，常反复发作，轻者仅在明显焦虑时才发生头痛，慢性者头痛可持续数天或数周。一般表现为双侧持续性枕部或额部钝痛，可扩展至整个头部，常有压迫沉重感或头周围紧箍感，尽管有时可有轻度头昏、视物模糊或耳鸣，但很少有恶心、呕吐或全身不适。紧张、忧虑可诱发本病。事业心强、雄心勃勃和性情急躁的人，比一般人发病的机会要多。

焦虑症头痛患者应注意情志调养，克服急躁情绪，注重修身养性，劳逸结合，保持心情舒畅，避免烦恼。此外，适当的运动也可解除身心紧张、预防或减少头痛的发作。焦虑症头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等。

焦虑症头痛发作主要应注意以下几方面：一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如番茄、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，要多进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

焦虑症头痛大多跟患者心理精神状态密切相关，受情绪支配的表现非常明显，所以并不像疾病所导致的头痛那样，必须依赖药物的治疗。焦虑症头痛患者可以采用自我调理结合适当的心理治疗来预防和控制头痛的发作，平时保持平和的心态是对付焦虑症头痛的必胜法宝。