如果你是一位焦虑患者，你身边的人一定不会有很多。如果你是一位焦虑症患者，一定不会有人愿意和你一起共事。如果你是一位焦虑症患者，一定会影响你的工作和生活。那么，该怎么办呢?怎样才能摆脱焦虑情绪?怎样才能让自己做事不那么焦虑，面对问题不担惊受怕，紧张焦虑呢?针对这些问题我们来为大家详细解析。焦虑症是有很多可以进行自我治疗的。

怎样才能摆脱焦虑情绪?焦虑症的自我预防方法有哪些?

1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

4、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能吗有着重要的作用。

5、坚定治疗信念，对“焦虑症能吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治好的。

如果焦虑症让你烦恼，如果焦虑症影响到了你的工作，生活，婚姻，家庭，那么从现在开始学会自我调节，学会治疗。相信只要大家做好焦虑症的治疗工作。一定很快就会摆脱疾病的。后祝大家早日摆脱焦虑的困扰!