有些人总是莫名其妙地害怕社交。事实上，害怕社交的人来自于他们工作时的内心心理:

1.孤独自大:不喜欢社交

影响社交恐惧症的首要因素可能与自身性格有关，有些人可能因为出生在环境中而孤独，所以不喜欢社交。有个学生曾经跟我说，我小时候被关在楼上，因为爸妈要上班，我只好窝在家里，没人陪她玩，只有玩具陪她玩。就这样，她渐渐习惯了这种生活方式。成年后她不喜欢社交，总觉得一个人挺好的。这是典型的不受环境影响的不合群心理。

另一方面，有些人很傲慢。他们不屑与人交往。他们高估自己，有自己喜欢的东西。在这种情况下，他们感受不到社交的快乐，逐渐拒绝社交。

2、恐惧:大脑补充太多不好的图片

第二，害怕社交的人，也有一种来自内心恐惧的心理。他们在社交时，会情不自禁地感到害怕和克制，常常语无伦次，不知所措。这种心理源于社交时太多不好的画面和太多与他人的联想。

这种恐惧大部分来自我们大脑的杏仁核。可能是我们遇到了太多的威胁情绪。比如我们从小就听过大灰狼的故事，外面有很多坏人。一旦这方面涉及到很多情绪，可能会给这些人造成不必要的心理负担，这样社交中自然会有很多不安全的因素。

如果我们想跳出这种负面情绪，如果我们在生活中认识更多美好的人和美好的事，和积极向上的人多相处，我们就会逐渐消除恐惧。

3.自卑:看不到自己的价值

另一种不喜欢社交，是与生俱来的自卑。自卑是在人际关系中感觉自己失败，感觉自己一无是处的结果。我对自己缺乏信心，所以会缺乏社交的勇气。上大学后，青发现有很多的大学生，这让她在别人面前很自卑。突然发现自己在社会生活中很无助，被别人的傲慢压制。

郑州精神病院提醒，自卑是影响正常社会交往的一个非常重要的因素。自卑的人越来越看不起自己，因为他们和别人比得太多。对于自卑的社会恐惧，我们需要从内心去看待自己的价值，尤其是不要用完美主义来看待自己。我们需要知道每个人都是不完美的，每个人都有自己的价值，学会接受自己的不完美，向别人学习，更平和地塑造和发现自己的优点，我们才会感受到社交带来的成长。有社交恐惧的朋友，内心有一个完美而理想的“我”。这个“我”对自己要求严格，总想在人前展现出一个的、无所不能的自己。所以当社交活动中出现不如意的地方，就会产生强烈的自我否定和自我贬低。正是对人的自尊和完美自我的过度追求导致了一种反作用，即对自己的过度压抑和否定。

4.害羞:缺乏社交技能

害羞来源于不知道什么是社交技巧，总是感到恐慌。什么叫害羞，就是不知道怎么和人打招呼，不知道怎么和人深入交流，来源于社交次数少。这些技能的缺乏，让他们在面对人群时显得紧张，但一旦社交多了，害羞就会逐渐得到纠正。

央视主持人尼玛蒂曾经告诉我，他小时候很害羞，见人就脸红。后来他妈妈带他去社交场合次数多了，他胆子也大了。他不再对各种地方有恐惧感，自然学会了表达自己。

5.怀疑心理:我觉得人际关系是骗人的

也有一些人害怕社交，因为他们嫉妒和敌视社交。也许这是因为他们被错误的观念所引导，他们认为人际关系是一种欺骗，他们总是担心别人算计自己，他们不愿意和别人交往，害怕被欺骗。

但忘了人际关系其实源于双方的互动。越是爱猜疑，越是敌对，越是引起别人同样的情绪反应。这就是心理学所说的镜像效应。只有我们主动去相信，才能更好的建立人际关系循环。

这几种心理是常见的社交恐惧心理。其实对于这些情况，我们必须知道，社会交往是人类活动的正常需要，社会交往好(不是过度社会交往)的人，幸福感会太强。要知道人与人之间的情感来源于互动和交流，也是塑造自信的关键。