神经衰弱症是一种神经性障碍，主要表现为患者很容易兴奋，脑力很容易疲乏，整个人的情绪会很不好。郑州金水脑康中医院医生介绍到： 神经衰弱是一种轻度的精神病，可以认为是由心理因素引起。

为啥会得神经衰弱？看看医师怎么说

①过度紧张。强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，家庭纠纷，学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限。

②用脑过度。脑力劳动时间过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节。

③生活工作无规律。生活、工作忙乱无序，工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分；睡眠不足，缺乏科学的学习、工作方法，缺乏自信心，压力过大等导致大脑过度疲劳，不能及时恢复，有损神经系统的正常功能。

④精神创伤。生活中遇到某些事情而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激。

精神科医生表示，上述诱发因素，可单独作用，也可能是综合影响，由于该病主要是心理因素引起，自我调理也是非常重要的。个人自我调节配合专业治疗，神经衰弱是患者可以恢复到正常状态。

如何做好做好自我保健和调理呢？从以下几个方面开始：

一、自我心理保健。

乐观的情绪，舒畅的心情，能排除忧虑，缓和中枢神经系统的紧张度，减轻思想负担，驱除疲劳，使人精神振奋，信心充足，对治疗神经衰弱益处非浅。

二、音乐。

音乐治疗神经衰弱在我国古代即有记载。《礼记》说：“乐者心之动，乐者德之华。”音乐对人的生理、感情以及举止行为等可产生多方面的影响。现代医学科学表明，音乐能调整精神神经系统机能，解除肌肉紧张，消除疲劳抑郁等不良情绪。

三、饮食。

神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。如小米、小麦、核桃、牛奶、等。特别是小米，中医认为，其味甘性微寒，能健脾和胃，养心安神。同时，锌、铜含量丰富的事务如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、黄鱼等也对神经衰弱患者有好处。

温馨提示：患者如果发现不适症状，建议到专业医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。