很多人认为，如果一个人有抑郁症，就更麻烦了，因为如果有严重的抑郁症，就会有自残，甚至自杀，所以很多人认为抑郁症和抑郁症没有区别，这是很多人想知道的，也有很多人也认为，如果有抑郁症，那么怎么办，就没有办法缓解，这也是很多人关心的问题。

事实上，抑郁症和抑郁发作是不同的，是抑郁症的一种症状，而抑郁症的抑郁发作只是一个没有什么表现。一般来说，如果发生抑郁，那么就有一些表现，通常被称为抑郁发作，这可以说是父子关系，父亲是抑郁，儿子是抑郁。

如果有抑郁症的人，那么还会有一些基本性能，如抑郁，沮丧，自卑的情绪就会产生，然后在日常生活中的兴趣，它会逐渐减弱，甚至丧失。也会过分关注自己的身体，有各种心理变化..如果人们觉得自己有抑郁症的情况下，建议做一些有趣的事情，比如，你可以爬上山，以及听歌曲一样，这是一个不错的选择。

后要说的是预防抑郁症，其实也是可以预防的，多做一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交朋友而不是工作，这样才能培养自己的兴趣，缓解工作，和生活压力，其实良好的心理态度也是很重要的，如果不是良好的心理态度，那么一切都是不平静的。还要学会自我表扬，不要总是不断地贬低自己。如果总是贬低自己，那么自信就不再存在了。