要生宝宝了，着对于每个孕妇来说都是幸福的时刻，但是很多人在幸福的同时还会再心理上多少有些变化，如果适应能力强的话对这些变化能够很好的适应，但是对于哪些适应能力比较差的人就很有可能会患一些精神方面的疾病，比如说抑郁症，产前抑郁症是需要特别重视的一种疾病，因为时下患有产前抑郁症的人越来越多。这种疾病不仅对孕妇心里造成影响，对身体也是一种严重伤害，同时对腹中胎儿也是的不利。治疗产前抑郁症首要的就是要保证饮食，良好的饮食可以使治疗效果更佳。那么治疗产前抑郁症的食物都有哪些呢？

治疗产前抑郁症的食物都有哪些呢

(1)深海鱼(如鲑鱼)。含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

(2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

(3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(4)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。以上水果含有丰富的维生素c。维生素c具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

对于抑郁症这种疾病大家一定不能掉以轻心，要知道抑郁症严重者，将会大大危害患者的身心健康，更有甚者会因为这种疾病失去宝贵的性命。建议大家日常中多食用一些有利于抑郁症治疗的食物。另外，当出现抑郁症症状时，及时接受治疗，不要耽误病情，避免更严重情况的出现。