近年来，随着医学的发展，治疗焦虑症的方法层出不穷，多种多样，但是现在有不少人都倾向于焦虑症心理治疗，因为觉得这种治疗方法对人体的伤害是小的，的确，心理治疗有着其他无法比拟的优势，今天，我们就来介绍一些焦虑症心理治疗的方法，请看：

1、放松。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的焦虑症心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

2、心理疏导。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧 。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

3、系统脱敏。系统脱敏是焦虑症心理治疗方法中见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

4、森田。森田的基本治疗原则就是“ 顺其自然” 。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能终打破神经质病人的精神交互作用。作为焦虑症心理治疗的方法，森田的疗效还是不错的。要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

以上介绍了一些焦虑症心理治疗的方法，希望能对患者们有所帮助，医师认为，治疗焦虑症的方法要看患病的程度，每种都有着自身的特点，都是医师们经过努力研究出来的。患者朋友们要在医生的配合之下，选择适合自己的治疗方法，焦虑症心理治疗也好，还是其他治疗方法，都是可以选择的。