自古以来，人们用喜怒哀乐来表达自己的内心感受，焦虑也是其中很普遍的一种情绪。然而在工作压力和家庭负担的双重压迫之下，焦虑情绪占据了很多朋友的感受，成为威胁人们健康生活的头号敌人。那么焦虑症的心理治疗是怎样缓解患者的焦虑情绪呢？

1放松治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

2心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

3系统脱敏治疗焦虑症。系统脱敏是焦虑症的心理治疗方法中见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

给了让大家保持一份愉悦向上的心情，医师们提出很多摆脱焦虑症的方法。其中的心理是收效为的。目前来说，焦虑症的心理治疗方法除了有以上给出的三种方法外，催眠在近几年也颇受欢迎，患者可以根据自己的情况具体选择。