郑州金水中医医院为您介绍:失眠有什么样的危害?失眠是我们现在生活中常见的疾病。每个人都会失眠。失眠导致他们晚上工作有些失误，公司会扣工资。这是一种危害，影响人的皮肤、人的生命乃至人的生命健康的危害更多。失眠有什么样的危害?

1.失眠导致衰老:现代研究证实，人的皮肤健康程度与睡眠状况密切相关。失眠患者脸色阴沉，眼睛发黑，头晕目眩，面部呆滞，脸颊有色斑，皮肤松弛，有皱纹。

2.失眠导致健忘:失眠造成的损害可能是健忘，是失眠对大脑功能活动的影响造成的。而且失眠患者注意力不能集中，比较简单健忘。

3.失眠还可以导致其他疾病:临床资料表明，失眠造成的更严重的损害是增加各种疾病的风险，如心脏病、高血压、老年痴呆症、更年期综合征、抑郁症和焦虑症。

4.失眠导致肥胖:大多数人认为睡得好的人只是体重增加，但研究结果恰恰相反。每天晚上睡一个小时有助于减肥，而长时间睡眠不足的人发胖的几率很大。

那么平时应该怎么缓解失眠呢?今天让我们的医生给你介绍一下。

，自我调节

失眠患者可以自我调节，尤其是心态。他们应该保持积极的哲学情绪。失眠不是什么严重的疾病，或者几天少睡几个小时都无关紧要。能配合食疗、中医、西医、针灸、治疗、气功等。

第二、饮食说明

对于失眠症患者来说，有必要质疑他们的饮食是对是错。一般来说，如果睡前有进食的需要，可以适度进食。牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。暴饮暴食对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等有影响的饮料对睡眠尤其不利。

第三，我们必须坚持舒适的环境

医生指出:失眠患者需要舒适的环境，坚持打扫卫生，保持安静，避免卧室光线的影响;防止在床上看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床上用品和干净的餐具。

郑州失眠医院提示:以上是我们向您解释的失眠的一些危害。现实生活中的危害不止这些，所以失眠是一件很痛苦的事情。如果生活中失眠，要学会自我调解，避免这些危害。所以希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家以后生活愉快!