失眠是我们社会生活环境中的常见症状。失眠让我们觉得很痛苦。心理和生理上的痛苦。我们学生想知道失眠的治疗和研究方法。我们应该了解失眠的原因，并正确有效地改善失眠的状况。失眠怎么才能达到快睡?少化妆，好好学习!

失眠的原因是什么?

1.物理原因包括各种疾病引起的疼痛。

例如:关节痛、肌肉痛、恐慌、咳嗽、窒息、皮肤病等身体症状如瘙痒、高热、腹胀、便秘、尿频。睡眠呼吸暂停和睡眠障碍也会导致睡眠障碍。

2.生理原因。

如时差、车、船、飞机的睡眠环境、卧室强光、噪音、气味、室温过高或过低等。会影响睡眠质量，失眠。

3.心理原因。

焦虑和抑郁，神经系统衰弱常伴有失眠，但焦虑主要由睡眠困难引起，抑郁主要由早上醒来引起。紧张、思考、悲喜交加、持续强烈的心理创伤也是失眠的常见原因。

4.精神原因。

精神疾病如精神分裂症和反应性精神病常伴有失眠。

5.药物原因。

有些失眠是药物引起的，也就是药物引起的失眠。这些药物包括可引起失眠的药物、利尿剂、心脏病药物、降压药、刺激胃中枢的兴奋剂等。

6.人为因素。

包括睡前狂饮、消化不良、浓茶、咖啡因摄入过多、阅读时间过长、睡眠不规律等等。