轻度失眠怎么治疗郑州金水脑康中医院医生解释道：轻度失眠不是每晚都不能入睡，而是某天由于精神的紧张，导致夜间无法入睡的症状，轻度失眠者睡前易胡思乱想，想入非非，不着边际。有时通过计数、数呼吸次数等方法，仍然无法入眠。有的人捶头顿足，当然也无济于事，只好借助安眠药 。那么怎么避免轻度失眠呢？

避免轻度失眠的方法：

（1）保持平常而自然的心态。

出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

（2）找出轻度失眠的原因。

造成轻度失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，轻度失眠自愈 ，对因疾病引起的轻度失眠症状，要及时求医。不能认为：轻度失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

（3）放松身心。

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

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