郑州医生介绍治疗失眠的偏方郑州金水脑康中医院医生指出，失眠了也可以找个姿势换着睡，正确的睡姿不仅可以让身体更健康，而且长此以往也可以提高睡眠质量，改善失眠症状，与失眠无缘。

人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。也就是说如果你的肩背部有了问题，在睡眠中想保持良好的松弛状态非常困难。

其实并不难做，简单说就是要“善待”背部，只要你平时注意不要老是弓着腰猴着背，不论是坐着、站着都要尽量把背伸直，减缓脊椎的老化就可以了。如果你还能坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性那就更好了。

做起来的确不难，但做到也的确不容易，关键是两个字“坚持”。虽然睡觉的时间只约占人生的1/3，但1/3却会大大影响你另外的2/3。医生说，高素质的睡眠应该经历4至5轮的熟睡过程，让身体有机会好好地新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。可别小看这“坚持”二字哦！

温馨提醒：正确的睡姿，不仅有利于睡眠的质量，而且对身体健康更为重要，儿童更要从小养成良好的睡眠习惯，这样有利于孩子的成长。郑重声明，个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗佳。