失眠指的是入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，严重者还夜不能眠。失眠是人常有之事，不足为怪。但是，假如出现持续的失眠，即连续两周失眠，而且这种现象至少在半年以来时有发生，此时则应考虑是否是严重的精神抑郁症或严重的精神焦虑症的先兆。

美国精神保健研究所的医生对1.5万名男女进行了睡眠障碍问题的研究，在研究过程中发现，那些近期刚刚离婚、失业、收入水平下降的人，易发生失眠。而在出现持续失眠的人中，约有2/3的人在一年内会出现精神疾患的表现。在这些精神疾患中，除了特别容易产生上述两种疾病外，青年人还容易出现恐惧狂躁症。总之，可以把持续性失眠作为某些心理病变的先兆。

值得一提的是，失眠将给人们的身体和心理带来伤害，具体表现为：

（1）失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而预防细菌和病毒入侵。

（2）失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

（3）人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

（4）影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

（5）青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育

（6）中老年人失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%

温馨提示：如果失眠持续至少约1个月且1周至少次以上，而且有没有名曲病因，或者是失眠严重影响到白天日常作息的时候，就应该请医生检查失眠的原因，找出是否有潜在的身体疾病，并请医师协助调整睡眠模式。详情，请点击咨询。