抑郁症的自我治疗适用于轻度患者。自我治疗包括多运动，多工作，多玩耍，培养兴趣，多与人交流。避免抑郁症的各种危险因素，如情绪影响、工作学习压力、社会人际关系等。配合医生进行心理治疗或抗抑郁治疗，做好心理治疗。跟心理因素有关。心理治疗有很好的效果。如果你想死，你应该让你的家人和医生知道并及时帮助你。

体育锻炼:尤其是早期锻炼，很多抑郁症患者其实都是慢热，邋遢，懒惰。长期使用这种学习分析，不仅会严重损害其健康功能，还会加重抑郁症患者的消极和负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气质量可以说是一天的新时刻。充分利用人体的潜能激活身体细胞，放松身体，慢慢放松情绪，放松情绪之间的自然关系。

对于抑郁症患者来说，他们很可能会在改善和治疗之间生活很长一段时间。在这种状态下，学会和抑郁一起生活。小心，不要对抗抑郁症。大多数人都意识到它可以像感冒发烧一样治疗，但他们在生活中必须经历几次。在此期间，学会调整自己的方法，让抑郁症不会对自己的生活产生太大影响，是一个必经的阶段。这是我人生中又一次难得的经历。味道不好，但会变好的。