现在职场焦虑已经成为越来越多的人的心理疾病，那么如何应对呢?让我们来看看和边肖一起应对职场焦虑的建议。

应对职场焦虑的妙招:调整自己的心理

一个人的心理和他对外界的态度密切相关。因此，职场焦虑患者必须保持积极乐观的生活态度，尽可能慷慨地对待他人，或者有意识地将注意力转向自己平时感兴趣的活动，这样才能逐渐平复不均衡的心态。

应对职场焦虑的第二招:寻找成就感

成就感可以让你更加自信，缓解职场焦虑，因为一个有成就感的人通常都是很有钱很有力量的，所以职场焦虑的人要不断提高成就感，及时给自己充电，及时把充电用在工作上。

应对职场焦虑的妙招三:充足睡眠，不要去想它

多休息、充足睡眠是缓解焦虑的好方法。有时候我们太敏感了，别人一个眼神就足以让我们思考很久。所以一定要学会让自己变得强大，把大部分时间花在提升自己上。

应对职场焦虑的妙招4:加强体育锻炼

健康是资本。只有经常锻炼，强身健体，提高免疫力，才能有更好的生活。平时不妨出去散散步，跳跳舞，可以帮助你摆脱工作上的焦虑，对身心都有好处。

应对职场焦虑的妙招5:表达你内心的困难和烦恼

郑州焦虑症医院提醒，当你不开心的时候，可以和家人或者朋友聊聊工作中的不开心，也可以去一个空旷的地方大声呼喊，缓解自己的抑郁和困难。这些都是对你身心非常有益的精神寄托方式。