焦虑症我们应该都说过，但是很多人不知道什么是焦虑症。焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、行动不宁等症状。很不相称。焦虑症是焦虑性神经症的简称，是一种功能性或心理性障碍。身体各系统没有任何疾病，也没有任何危险，不会有生命危险。如何自控焦虑症?

1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，不直接威胁人的生命。因此，患者不应有任何精神压力和心理负担。

2、树立战胜疾病的信心，患者要坚信自己担心的事情根本不存在，经过适当的治疗，疾病是可以治好的。

3、学会调节情绪和自我控制，如精神放松、转移注意力、排除杂念，达到顺其自然、心平气和的境界。

4、学会正确处理各种突发事件，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使你豁达开朗。

焦虑症的自我预防很重要，但如果焦虑症不能通过自我调节得到有效治疗，就需要及时到正规的专业医院寻求帮助。因为长期的焦虑症会导致患者的脑神经长期紊乱，一旦脑神经出现紊乱，就很难通过自我调节进行治疗。