心理疾病指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。我们如何心理疾病呢？

心理疾病的治疗刻不容缓

河南心理科医师研究表明，有躁郁症的人平均寿命减少9年到20年；精神分裂症是10年到20年；吸D和酗酒是9年到24年；复发性抑郁症约7年到11年；而重度吸烟者8年到10年。增加死亡风险的诊断显示，尽管风险大小的差别很大，但许多风险甚至超过了重度吸烟。很多心理健康诊断与预期寿命的下降有关，相当于每天吸烟20支以上。这有可能是多方面原因造成的。高危行为在精神病患者中是常见的，尤其是吸D和酗酒，而且他们更有自杀死亡的可能。心理健康疾病患者感到耻辱，不会像对待身体健康问题一样去看病，接受治疗。

怎让自己摆脱轻度心理疾病

1.划出人际界限。用到家庭中即，我是我，父母是父母，退出父母的命运。不在跟父母共生在一起，而是成为独立的自己，拥有自己，先考虑自己的利益，再考虑夫妻利益，后考虑父母的利益。

2.尽量多的情感表达。跟随自己的情感，情绪走，让情绪发出来，情感表达出来。突破设限，先发泄情绪，再学会更合理的发泄情绪。

3.勇敢做自己。敢于冒险，勇敢做自己。心理疾病的真正完结，一定是自己发生了变化，自己的人际关系状态发生了变化。成为一个自主有力量的被人重视的人一定是因为自己是有力量的。不能做“好人”而要做“能人”，那么能人就一定是从勇敢开始。

郑州金水脑康中医院温馨提醒：面对自己的心理障碍.采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次。必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后。在条件许可的情况下。寻求专业心理帮助或专业心理治疗。如果您对以上关于心理障碍的资料有何建议或意见的话，可以联系我站在线医生！