如果夜间由于情绪激动而失眠怎么办? 失眠就像先感冒。 它不时发生在我们的生活中。 由于一些紧张，激动和激动，我们无法使自己的心灵平静下来，也无法入睡。 像这样的因素引起的夜间睡眠失眠怎么办? 心理健康网络医生提醒说，这些心理因素会导致失眠的原因主要是在情绪影响下过度的神经紧张和大脑神经活动引起的，因此更好的解决方法是放松身心。

直接神经松弛

如果由于精神压力或情绪激动而难以入睡，则可以采取仰卧姿势，将手放在脐带下，舌头舔下颌，放松全身，并继续吞咽腹腔积液(例如唾液)。 你的嘴。 您可以进入梦想。

身体和肌肉的放松也可以帮助放松大脑神经

找到放松的姿势，使您处于放松，无压力的状态(您可以靠在沙发上或躺在床上); 保持环境安静，光线不要太亮，并尽量减少其他无关的刺激。 然后逐步执行以下放松步骤：

1.放松手臂伸出右手，握紧拳头，收紧右前臂。 伸出左手，握紧拳头，拉紧左前臂; 伸直手臂，同时握紧拳头，拉紧手和手臂，然后放松

2.放松头部，使前额肌肉皱纹; 皱眉 使鼻子和脸颊起皱(可以紧握牙齿，使嘴角尽可能向两侧打磨，使脸颊鼓胀，好像您在极度痛苦的状态下努力工作一样)，然后放松;

3.放松躯干耸耸肩膀，拉伤肩部肌肉; 抬起胸口，拉紧胸肌; 弯曲背部，拉伤背部肌肉; 屏住呼吸，拉伤腹部肌肉。 以后放松

4.放松腿部伸展右腿并向前推，就像推墙壁一样以收紧右腿，然后放松; 像右腿一样放松左腿。

如果您由于兴奋而在晚上感到失眠，该怎么办?温馨提示：在很多情况下，晚上无法入睡不是大问题，尤其是情绪变化引起的失眠，可以通过上述几项轻松解决 招数当然有一些顽固的失眠症，需要去医院进行科学治疗。 后来，郑州金水医院祝患者早日!